尼洋河中流砥柱位于川藏路上318国道林芝地区尼洋河中游，这里山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，河中间突起一块巨石，上面题着红字“中流砥柱”，相传这是工布江达地区守护神工尊德姆修炼时的座椅