上午：今日早起自带徒步装备、干粮和饮水前往亚丁核心景区，经过亚丁村、冲古寺，抵达洛绒牛场，沿途观赏三大神山，然后前往牛奶海和五色海，观赏野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。
冲古寺位于仙乃日雪峰脚下(3880米)。寺院毁坏严重，一片残垣断壁，建寺年代无从考察。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。在亚丁景区内，冲古寺位置较佳。身处冲古寺，对面即是千年不化
牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。传说是能治聋哑怪病的圣湖。牛奶海是亚丁地区的圣湖之一，位于央迈勇神山下，海拔4600米。牛奶海湖水深浅不一
洛绒牛场被“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。洛绒牛场是亚丁景区内最著名的住宿地点之一。
五色海藏语名为：木底措，位于牛奶海上方，仙乃日与央迈勇之间。因在阳光照射下，产生五种不同的颜色而得名。五色海海拔4500米，在牛奶海右侧的一个陡坡之后，湖面呈圆形，湖水清澈，在阳光的照射下，折射出五彩光芒，殊为壮观。五
亚丁村位于稻城亚丁景区内，很多游玩亚丁景区的游客会选择在这里住宿。亚丁村周边景色优美，原始自然的风光让很多游客喜欢上这里，在村里散步的时候，你就能看到远方的雪山，还有山下的草原和牛羊。这里也是摄影爱好者喜爱的地方
游玩：冲古寺、牛奶海、洛绒牛场、五色海木底措、亚丁村
用餐：早餐晚餐
